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고혈압 환자가 피해야 할 10가지건강관련 2023. 2. 18. 21:02
고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신부전과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있는 흔한 질환입니다. 다음은 고혈압 환자가 피해야 할 10가지 사항입니다. 과도한 나트륨: 높은 나트륨 식단은 혈압을 높일 수 있습니다. 고혈압 환자는 나트륨 함량이 높은 가공식품, 통조림, 패스트푸드, 짠 과자 등을 피해야 합니다. 고지방 및 튀긴 음식: 지방이 많은 음식 , 특히 트랜스 지방과 포화 지방은 혈압을 높이고 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고혈압 환자는 튀긴 음식, 지방이 많은 고기, 치즈, 전지방 유제품을 피해야 합니다. 술: 술을 마시면 혈압이 올라가 심장과 간이 손상될 수 있습니다. 고혈압 환자는 알코올 섭취를 여성의 경우 하루 한 잔, 남성의 경우 하루 두 잔 이하로 제한해야 합니다. 흡연: 흡연은..